El entrenador del ex "High school musical" reveló como fue que Zac sacó ese lomazo que actualmente luce en su última película “Baywatch’”.

“Utilicé un enfoque científico, y los resultados fueron sorprendentes. Hice que implementara ejercicios de estabilización (es decir, movimientos que crean fuerza fundamental, como flexiones, pesos muertos rumanos de una pierna y prensas de hombros), para que luego pudiese participar en ejercicios más serios que involucran fuerza, potencia y fibras de contracción rápida”, reveló el entrenador de Zac, Patrick Murphy a la revista Men´s Fitness,

“Le ayudé a crear adaptaciones positivas para la postura y la alineación perfectas, todo mientras atravesaba un programa de muy alta intensidad. Le di pistas sobre cómo colocarse en cada uno de los ejercicios, la cabeza, los hombros, las muñecas, los abdominales, activar los glúteos…” agrego el profesional.

“Entrenamos durante varios meses, y nunca tuvo el mismo entrenamiento exacto dos veces. Así es como evitas el estancamiento. Lo vi a diario y le analicé y fue absolutamente increíble lo que sucedió con su cuerpo. Teníamos tres meses para prepararlo todo, y Zac tenía motivación y determinación para llevar a cabo el trabajo”, aseguro Patrick.

En cuanto a la dieta, Murphy reveló: “En esencia, era una dieta de alimentos integrales. Efron se mantuvo alejado de todo tipo de alimentos altamente refinados y procesados. No había productos de harina de ningún tipo. Podía tomar quinoa, pero no galletas de quinua. Podía comer arroz integral, pero no pasta de arroz integral. Lo mismo con la fruta. Podía comerse una manzana, pero no zumo de manzana”.